[...] 7g wegli i nie wiem co jest ale po 5 dniach wszedłem na wage w przekonaniu ze przytylem ale ona ku mojemu zdziwieniu pokazala prawie kilogram mniej, to dlamnie nie realne nie wiem jak to sie moglo stac...:( w czym jest problem po potrzednim planie przytylem ok 5kg cwiczac 7 tygodni plus choroba w srodku planu ktora pozbawila mnie 2 kg.. Pomocy
[...] bcaa, arginina, l-carnitine, kreatyma, glutamina, bialko, zen szen, omega-3, multiwitaminki, zma i jeszcze pewnie pare innych. mam sklonnosci do lipo/gino genetyczne. z czym polaczyc winstrol zeby zminimalizowac ryzyko wystapienia gino. ps temat wlasciwie przeniesiony z *** PIERWSZY CYKL TYLKO TU ALBO BAN !!! *** bo nie chcialem zasmieciac [...]
[...] rowerków sa mi równie obce. Nie mam pojęcia czy lepszy jest rowerek magnetyczny, elektromanetyczny, z systemem łańcuchowym czy jeszcze jakieś inne cuda na kiju. Nie wiem na czym polegają jakieś zapamiętane trasy w komputerze (przecież rower stoi w miejscu to jakie trasy?), nie wiem jaka jest lepsza waga koła zamachowego, czy lepiej cięższe czy [...]
witam hmm , moja przygoda z koksami jest bardzo dziwna;/ otorz popelnilem wiele bledow za ktore teraz zaluje i wiem ze juz nie chce sie chwytac za to o czym wiedzy nie mam, otórz jakis rok temu walilem pierw 7 amp deki greckiej, potem za jakis czas dostalem 10 amp susty i 5 cido i 200 mety, po niczym sie nie odblokowywalem bo kumple gadali ze nie [...]
[...] o redukcje tkanki tłuszczowej oraz zachowaniu jak to możliwe najwięcej masy mięśniowej no i regeneracja oczywiście, byłbym też wdzięczny za napisanie jak je dawkować/z czym łączyć czy bezpośrednio wszystko, oraz czy np po treningu nie zjeść najpierw banana by trochę węgli dostarczyć a po nim suple? ( dzięki za odpowiedzi) ps- Jeżeli się [...]
[...] nie zryje mi strasznie organizmu a da jeszcze dodatkowy bodziec ? Kwestia finansowa na szczęście nie jest najważniejsza, mam odłożone fundusze więc można lecieć na tym na czym będą możliwie najlepsze efekty (brałem też po uwagę hormon ale raczej na kolejny cykl, chyba że warto już teraz - ktoś się wypowie ?). Zdecydowanie bardziej zależy mi na [...]
[...] 2 kuracjach nie liczac pierwszych 100tab.mety.Brałem decke+tescia prolo a na kolejna wzialem propionat+superanabolon. Chciałbym wziac winstrol depot 50mg/ml tylko nie wiem z czym to polaczyc najlepiej a w wyszukiwarce jest kilka roznych propozycji...Co radzicie no i oczywiscie jakie dawki jak na 3 cykl???W czasie kuracji bede sie trzymał diety no [...]
[...] w ramach w-fu. Co o tym sądzicie? Kolejne pytanie dotyczy diety. Na śniadanie mogę jeść płatki owsiane i dodatkowo orzechy czy rodzynki. Do szkoły biorę 2 - 3 kanapki. Z czym najlepiej je robić? Czy brać coś dodatkowo? Na obiad jem to co upichci mamusia. Co z posiłkami przed, czy potreningowymi? Chodzi mi o coś na szybko, co wręcz nie wymaga [...]
[...] w puszkach / słoikach np. marchew w słoiku? Można jeść do oporu? 3. czy "6" tłuszczu po treningu to dużo i czy należy to jakoś usunąć do zera? 4. czy poza groszkiem, fasolą i kukurydza unikać jakiś warzyw ( pytam w kontekście i zgodnie z zasadą"warzyw jemy dużo codziennie") 5. czy znikomy WW ("4") - przed snem jest zły, jak tak to czym zastąpic?
Cześć, mam 15 lat robiłem tydzień temu po 3 miesiącach maxy na ławie po prawie tygodniu od tego momentu dziś poszedłem na siłownie i jak to wypada u mnie w poniedziałek robiłem klatę gdy się rozgrzałem i zacząłem pierwszą serie na ławie po prawej stronie klatki piersiowej przy barku na takim jakby łączeniu. (nie wiem jak to się nazywa) ból był na [...]
[...] konsystencji) wrzucamy do malaksera/blendera czy co tam mamy i blenderujemy do uzyskania kremu (nie musi być gładki) - wrzucamy do naczynka i posypujemy wiórkami lub czym nam się podoba i gotowe :D8-) MAKRO: B 19.73 W 27.42 T 8.59 Kcal 267 Z tym makro to tak, nie wliczyłam mleka, bo dodałam "na oko" no i tej łyżeczki orzechów więc w sumie [...]
[...] 120-150g odzywka bialkowa 20g czesto bywa, ze posilek po treningowy jem o godz 19 a spac klade sie o 23 czy powinienm go zmienic chce kupic jakas olive jaka polecacie na czym ewentualnie smazyc potrawy, ma byc to masa zalezy mi na wzroscie masy miesniwej przy neiwielkim zatluszczeniu zastanwia sie nad wdrozeniem aero nie wiem czy nie zakluci [...]
[...] kilka miesiecy na odżywkach i własnie koncze prohormony (1andro sterone, 4-ad,aromX,wszystko oral)...za 2 dni koncze 1andro sterone i 4ad, po tym powiniem zażyc aromX przy czym aromX to jest "odblok". Czy jest sens zażyc aromX skoro mam zamiar zacząc pierwszy cykl? Pić go ewentualnie na cylku lub po jego zakonczeniu?, z clomidem przed czy po? [...]
[...] (bynajmniej narazie). Dlatego właśnie chce poznać Wasze opisnie w tym temacie... czy sama ławeczka (którą przecież na spoko można zapodać sobie do domu), hantle (plus to o czym pisałem wcześniej) nie wystarczą by - potocznie mówiąc - przypakować? Nie mówie tu już nawet o jakiś gigantycznych przyrostach, a raczej ogólnym nabraniu kształtu, [...]
[...] spadnie? Czy moze powinniem zrobic sobie przerwe np tygodniowa? Przerwe ostatni raz mialem w grudniu ale to tylko przez 3 dni i przez sylwester Chcialbym jeszcze was zapytac czym moglbym uzupelnic tluszcze opor awokado i oliwy z oliwek? Poniewaz na noc z twarogiem pije az 35g oliwy a to troche duzo i zbyt szybko ta oliwa mi sie konczy, a wiadomo [...]
Witam, wyskoczyło mi to okienko przy czytaniu kolejnego artykułu na temat układnaia diety , o czym mam pamiętać itp. ale może tutaj dowiem sie bardziej szczegółowo. Mam 23 lata waże koło 80 kg, mam 193 cm wzrostu, przez całe życie grałem w piłkę lecz od 3 lat zaprzestałem i sie troszke opuściłem, miałem wczesniej styczność z siłownią ale [...]
[...] zahamować wzrostu. Miałem wydzielony 3 razy w tygodniu. Teraz planuję wrócić do obwodówki/stacyjnego. Tu pada moje pytanie - ile kalorii dziennie powinienem spożywać i na czym się skupić w mojej sylwetce endomorfika? Macie jakieś propozycje co do diety? Niby nie ważę tak dużo, a wyglądam tak.. PS. Też nie mam zbytnio pomysłu w jaki sposób [...]
[...] powiklań nie związanych z braniem... teraz chce sie odblokować ale chce to zrobić z glowa aby dobrze przygotować sie do kolejnego cyklu jak przeprowadzic odblokowanie czym itp Co sadzicie o 16 tygodniowym cyklu: 1-16 teść 1-6 meta 6-12 tren 12-16 wino clen Mam tez pytanie czy jest ktoś ze stolicy kto moze podpowiedzieć jesli cos źle robie [...]
[...] tygodnie później ten sam silny ból pojawił się podczas treningów siłowych w okolicach kości łokciowej, promieniowej - mięśnie przy tych kościach sztywnieją, bolą. Nie wiem czym to może być spowodowane - na pewno wielu z Was mogłoby udzielić mi jakichkolwiek informacji w tym temacie zanim udam się do specjalisty. Będę wdzięczna za informacje.
Witam was koledzy. Ma początku przejdę od razu, z czym mam problem.Mianowicie dziś założyli mi aparat na zęby + wkładka na podniebienie. Bez wkładki nie odbyłoby się ponieważ,trzeba jakoś wyeliminować problem.Więc do rzeczy dentystka powiedziała mi że przez najbliższe pół roku mogę zapomnieć o twardych rzeczach.Praktycznie nie mogę zjeść kanapki [...]
